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用认知心理学让课堂更精彩

2017-01-20 09:18 作者:田俊国 来源:在线学习 阅读:571

很多人看认知心理学会遇到障碍,一是看不懂,二是用不上。看得懂,用得上,读书的乐趣才会出来,有乐趣才会更深入,行为-情感-认知的循环才得以形成。我把认知心理学中的点滴内容应用在课堂上,收到极好的效果。譬如我发现,好的课堂效果的源头在老师的状态。因为老师自己身心打开了,全身的能量都释放出来,学生自然能感受到,并且随之打开,潜意识处于高度活跃的状态,学习效果最佳。讲师的状态驱动学生的状态,先打开的同学驱动后打开同学的状态,打开是高效学习的前提。


文/ 田俊国

很多人看认知心理学会遇到障碍。首先是看不懂。说实话,我一开始看时也觉得艰涩难懂,但因为意识到其有用,所以才不畏艰难地持续钻研。数年来,先后看过七八本不同人写的认知心理学著作,对于其中比较喜欢的,甚至看了很多遍。我推荐的基础版本是安德森的《认知心理学》。其次是看懂了,但跟工作衔接不上。很长一段时间里,我复盘自己上课的过程时对自己有一个要求,那就是用认知心理学的理论解释课堂中的现象。后来,我从中找到极大的乐趣,把认知心理学中的点滴内容应用在课堂上都能收到极好的效果,这一点大大激励了我。

看得懂,用得上,读书的乐趣才会出来,有乐趣才会更深入,行为-情感-认知的循环才得以形成。课堂上的认知心理学随处可见。

课堂效果的源头是讲师的状态

最高境界的课堂是一场老师和学员都身心合一的能量互动,老师要想让学员全身心地投入课堂,首先要做到自己全身心地投入到课堂中来,简单概括为“抽身”。这种老师状态又可以细分为身、心、脑三个层面。

首先是心。

老师要把自己全部的爱心投入到学员们身上,无论是什么原因促成的这次培训,只要站在讲台上,老师就应该放下自己的功利心和表现欲,拿出全部的爱心和敬畏心。课堂上最大的投入是学员的时间投入,因为生命是由时间组成的,所以,课堂上的每一分钟其实都是师生的部分生命,所以参与者必须有敬畏心。

爱心有了,还要表现出来。用目光跟每位学员建立连接,让他们体验到受老师关注的眼光,用手势邀请学员们积极参与,以身作则带领学员练习,用肢体语言传达对学员阶段性成绩的肯定……这些都需要老师及时表达爱。老师真心的爱对学员是一种激励,能感召学员全身心地投入。

其次是脑。

站在讲台上的老师,意识脑掌握着目标和方向,要很清楚带领学生们到哪里去、走哪条路线、什么时间到什么地方。潜意识脑则掌握着能量的投入,用脑调动自己的能量,继而邀请学员的能量投入。大脑可以扮演能量调度控制台的角色,调动和整合全身的能量。

再次是身体。

身心互相影响的规律得到了多方印证。当人们内心紧张时,深呼吸,调整自己的身体可以缓解内心的紧张。相反,当人们身体处于紧张状态时,也能引起内心的紧张。人常说“心静自然凉”,就是讲心可以调适身体,置身于广阔的大自然下,心情也自然会轻松下来。老师全身心投入课堂的一个秘诀,就是要最大限度地调动自己的身体参与,通过大方的、得体的肢体语言促进身心的打开。

好的课堂效果的源头在老师的状态,老师自己身心打开了,全身的能量都释放出来,学生自然能感受到,并且随之打开,潜意识处于高度活跃的状态。人们在更轻松的状态下学习效果最佳,在更投入的情况下,学习效果最佳。讲师的状态驱动学生的状态,先打开的同学驱动后打开同学的状态,打开是高效学习的前提。

老师要进行“内存”管理

从能量运用的角度看,一个人当下的能量分配和运用状况体现为意识。意识是人类所独有的一种高水平的心理活动,指个人运用感觉、知觉、思维、记忆等心理活动,对自己内在的身心状态和环境中外在的人、事、物变化的觉察。

意识首要的责任是负责人身安全,意识对新奇的状况、有潜在危险的状况非常警觉,对常规的事情却没什么兴趣。外在刺激或内在感受达到一定阈值后才会被意识关注,没有达到一定的阈值的细微刺激被称之为阈下刺激,它被潜意识关注。我的理解是:被调入工作记忆区的,占据工作记忆空间和当下的注意力资源的可以界定为意识。

1956年,心理学家米勒首次指出人短期记忆极限是7,发现人们的认知负荷是7±2。临时要记一个人的联系方式,你会发现,8位的电话号码大部分人靠口头念诵就能记住,而11位的手机号码却必须用笔写下来才能记住,因为11超出了短期记忆的范围。人的注意力资源是有限的,大脑同时可注意到的焦点最多为7个,一般建议不要超过7个。

造成这种现象的根本原因是人的工作记忆容量有限。现代心理学已经非常清楚地界定到大脑前额叶有一块区域——布罗德曼分区系统的BA46区域,负责大脑的工作记忆,我将其比喻为大脑的内存。

我本科读的是计算机专业,对内存的概念太清楚了,计算机要把当下要加工的数据从硬盘调到内存,内存永远存储着当前电脑正在处理的程序和数据。人类的工作记忆区域跟计算机的内存非常类似,可以这样理解,意识永远加工被调用到大脑内存里的事务。你当前意识到的所有事情都会占据你大脑的“内存空间”,即工作记忆空间。受限于工作记忆的空间,在一个场景下,每个人只能感知到自己刻意注意的部分和刺激强烈的部分,常常对无关部分视而不见。这方面,西蒙斯教授作了大量的实验:当人们专心数白色球队传了多少次球的时候,对黑色大猩猩的出现居然视而不见。这种现象在心理学上被称作非注意盲视现象。

综上所述,老师要管理自己的内存空间,让更多与教学相关的事情被调入工作记忆区,占据工作记忆空间和当下的注意力资源。


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